Barn og skjermbruk: Anbefalt mobilbruk, AI-bruk og skjermtid for unge

Tidligere var det gjerne et mer negativt syn på skjermbruk generelt, selv om det fremdeles finnes negative aspekter ved dette, blir man ikke lenger ''firkantet'' i øynene av å bruke mobiltelefonen mye.

Det vil imidlertid kunne medføre ulike negative aspekter, og bør være noe man som forelder forsøker å kontrollere inn av flere årsaker.

I denne artikkelen har vi tatt en nærmere titt på hva anbefalt skjermtid og mobilbruk er for barn i ulike aldre i henhold til Regjeringen, Helsenorge og faktiske undersøkelser / forskning knyttet til dette.

Spar penger: Din familie kan spare mye penger på å bytte til et billigere mobilabonnement - sammenlign priser eller fyll ut vårt tilbudsskjema for å bli kontaktet med fantastiske tilbud fra flere operatører.

Er overdreven skjermbruk / mobilbruk skadelig for barn?

Ja, det kan ha negative konsekvenser for utviklingen til barnet, i tillegg til å bidra til helsemessige utfordringer. Dette er som regel ikke på grunn av selve bruken, men sittestilling, tid brukt på telefonen og andre årsaker.

Det har blitt forsket mye på skjermbruk, og det er tilnærmet ingen direkte negative konsekvenser av å se på skjermer - selv over tid. Problemene oppstår ved overdreven bruk, eller dersom det er underliggende årsaker som kan forverres.

Overdreven bruk vil også gå ut over utviklingen til andre fasetter i livet, og man kan derfor underutvikle andre aspekter som, men ikke begrenset til:

• Fysisk helse og koordinasjon.
• Sosialiseringsevner og utvikling av følelser.
• Tålmodighet
• Svekket oppmerksomhet, impulskontroll og konsentrasjon.
• Ulike kognitive utfordringer.
• Skoleprestasjoner.
• Språk- og læringsutvikling kan bremses.
• Svekket problemløsning knyttet til realiteten (ikke over nett).
• Søvnforstyrrelser.
• Ved overdreven og feil AI-bruk kan enkelte aspekter underutvikles ytterligere (problemløsning og muligheten til å tenkte abstrakt).

OBS! Det er ikke slik at alle barn vil få én eller flere av disse utfordringene ved lav, vanlig eller høy bruk - men det er en fare for at det kan skje. Jo høyere bruk, dess høyere sannsynlighet.

Husk også at barn har ulik toleranse for ting, og noen barn påvirkes gjerne mer negativt enn andre. Annen oppdragelse, vaner og livsstil vil også spille minst en like stor rolle som bruk av mobiltelefon, skjermtid og KI-bruk.

Mulige negative effekter ved overdreven / feil bruk av AI

AI refererer til KI, også kalt kunstig intelligens på norsk. Vi bruker uttrykkene om hverandre i denne artikkelen - men de betyr det samme. (AI / KI)

AI i seg selv er et verktøy som kan brukes korrekt, men også feil - avhengig av hva man ønsker å oppnå. AI har tatt over tankeprosesser mange gjerne måtte bruke tid, hjernekraft og problemløsning for å komme til korrekt konklusjon.

Det har også ført til at mange stoler blindt på AI-resultater, som ofte kan være misvisende, mangelfull eller direkte feil. Overdreven og feil bruk kan derfor føre til at de kognitive evnene blir underutviklet hos barn.

Her er noen mulige negative effekter barn kan oppleve ved overdreven / feil bruk av AI:

• Mindre selvstendig tenking: de stoler blindt på AI og slutter derfor å komme til egne konklusjoner om hva som er rett og galt eller korrekt ved å resonere og komme til konklusjoner på egen hånd.
• Overfladisk læring: I stedet for å komme til konklusjoner på egen hånd eller utføre arbeidet selv (slik at man lærer), lar man AI ta seg av arbeidet og samtidig komme med konklusjonen.
• Bare kopiere, ikke forstå: Leverer man for eksempel kun inn AI-oppgaver uten å forstå innholdet på skolen, vil man lære mye mindre enn ved å gjøre arbeidet selv.
• Svekkede eksekutive funksjoner: Man lærer ikke å drive med problemløsning / komme til konklusjoner på egen hånd og kan derfor slite med planlegging, problemløsning og selvregulering.
• Avhengighet: Man kan bli avhengig av å få svaret levert umiddelbart uten noe forarbeid, noe som gjør at man blir avhengig av dette - og ikke gidder å dykke dypere inn i emner som gjerne krever tung fordypning.
• Feilinformasjon og kritisk vurdering: AI svarer som regel autoritært og med sikkerhet, selv om svaret er feil, manglende eller ikke komplett.

NB! AI har også mange positive aspekter, og kan føre til tidsbesparelse, læring og at barn finner det enklere å innhente informasjon om ulike emner. Men ukritisk og overdreven bruk av AI kan ha negative kognitive konsekvenser for barn.

Barn og skjermbruk: Er det helseskadelig fysisk?

Yngre barn bør gjerne skjermes mer, mens eldre barn kan få litt mer frihet. (Foto- Freepik)

Vanlig / korrekt skjermbruk er i seg selv ikke helseskadelig fysisk, men overdreven og tung bruk kan føre til helseproblemer hos enkelte. Når det kommer til barn kan den fysiske utviklingen også underutvikles ved overdreven bruk.

Man kan også finne individuelle forskjeller, hvor noen er mer utsatt enn andre på grunn av genetikk, øvrig livsstil og andre ting.

Som regel er det ikke selve mobilbruken som er skadelig, men sitte- og liggestilling over tid eller overdreven bruk som igjen går ut over andre aspekter barn burde bruke tid på - som koordinasjon, aktivitet og trening.

Overdreven skjermbruk hos barn kan være helseskadelig hvis:

• Bruker for mye tid: Bruker barnet eller den unge for mye tid på skjermen kan det gå ut over andre aspekter som fysisk utvikling og koordinasjon osv.
• Sitte- og liggestilling: Dersom man sitter eller ligger mye, kan dette føre til potensielle kortsiktige og langsiktige helseproblemer.
• Ergonomi: Hvis man for eksempel spiller på mobilen i 5 timer i strekk uten å skifte posisjon, kan dette føre til helseproblemer over tid. Det kan føre til vondt i hodet og andre plager.
• Øvrig livsstil: Dersom barnet har en aktiv og engasjerende livsstil på andre måter, vil vanlig - høy skjermbruk som regel ikke være helseskadelig, så lenge man tar hensyn til ergonomi og tar pauser.

Hva er anbefalt mobilbruk og skjermtid for barn og unge?

Anbefalt skjermtid og mobilbruk for barn og unge varierer fra alder til alder og hovedregelen er at jo mindre barnet er, dess mindre mobilbruk og skjermtid.

Vi har hentet informasjon fra ulik forskning og flere organisasjoner som Helsedirektoratet, Regjeringen og meta-forskning (Kilde, Forskning.no) som tar hensyn til ulike undersøkelser og forskning knyttet til skjermbruk.

Dette er anbefalt skjermtid og mobilbruk for barn og unge Ifølge Helsedirektoratet (Helsedirektoratet.no):

Dette er retningslinjene fra Helsedirektoratet, og de passer også til annen meta-forskning og retningslinjer som andre organisasjoner, regjeringer og ulike helserelaterte organer gir.

Med yngre barn under 12 år bør man gjerne begrense bruken så mye som mulig, mens for eldre barn bør man heller ha et fokus på sunn bruk og en aktiv livsstil som legger til rette for utvikling, læring og bevegelse.

Se også: Finn det beste familieabonnementet til din familie.

Når bør barnet få sin første mobil?

Det anbefales at barnet får sin første mobil i 9-11 års-alderen. Ofte avhenger det også litt av hva venner og klassekamerater får, og det kan derfor variere noe fra sted til sted.

Gjennomsnittsalderen for den første mobiltelefonen for barn ligger på rundt 9-10 år i dag, og de fleste barn får den første mobilen før fylte 11 år.

Til syvende og sist er det opp til foreldrene, men når alle andre i klassen har fått mobiltelefon, kan det være kjedelig å være en av få som ikke har mobiltelefon.

Man kan fremdeles sette grenser, begrense bruken og holde oversikt over hva barnet driver med gjennom innstillinger og applikasjoner på telefonen. Slik kan man også begrense mobilbruken ved å holde oversikt over tidsbruken.

Se også: Gratis mobilabonnement barn - fra Ice.

Hva med mobilbruk og skjermtid rundt barn?

Hvis TV-en står på og barnet er i nærheten vil jo barnet kunne se på TV-en, og man bør gjerne skjerme barnet for overdreven skjermbruk ved å også sette grenser for eget forbruk.

Dette kommer mye an på hvordan situasjonen i familien er, hvor stort huset er og hvor gammelt barnet er.

Man bør også sette sunne idealer som barnet kan leve opp til, og dersom man selv er avhengig av telefonen, setter det naturligvis et dårlig presedens for barna - dersom de ser at foreldrene sitter på telefonen / TV-en hele dagen.

Det viktigste er imidlertid når barnet er en baby eller under 2-3 år, da disse årene er de viktigste for utvikling av kognitive egenskaper og sosialisering.

Tips: Vi anbefaler naturligvis at foreldrene også har et sunt forhold til mobilbruk og skjermtid på fritiden, da en sunn livsstil kan påvirke barna positivt.

Konklusjon: Mobilbruk, skjermtid og AI-bruk er best med måtehold

Som med alt annet i livet vil måtehold ofte være det beste for barn og unge. Det er ikke slik at mobilbruk og skjermbruk i seg selv er direkte negativt, men det bør gjerne innsnevres for enkelte barn.

Overdreven skjermtid, mobilbruk eller bruk av AI (KI, kunstig intelligens - Kilde, Wikipedia.org) for å drive problemløsning og gjøre lekser kan føre til negative konsekvenser og underutvikling av viktige egenskaper.

Det kan også være lett å bli avhengig av mobilbruk og skjermbruk, noe vi også ser i den voksne og eldre befolkningen. Man bruker gjerne mye tid på skjermen, såfremt man ikke lever et veldig aktivt liv utenom.

Eldre barn / ungdommer vil i mindre grad være påvirket av mer skjermbruk, mens de yngste må / bør skjermes for overdreven bruk. Man bør gjerne minimere bruken for de yngste barna - og spesielt barn under 2 år.

Se også: Beste mobilabonnement for to personer.

NB! Barn og unge under 2-6 år bør også skjermes i mye større grad enn eldre barn, da overdreven skjermbruk kan få negative konsekvenser for den emosjonelle, kognitive og fysiske utviklingen til små barn.